3 exercícios físicos que te ajudam na saúde do seu coração

Praticar exercícios físicos é o remédio mais eficaz quando o assunto é manter a saúde do coração. 
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❣Caminhada: Você pode começar a caminhar hoje mesmo. Esse é um exercício que não exige grandes investimentos e pode ser realizado em qualquer lugar. Comece a prática aos poucos, preste atenção nos sinais que o seu corpo dá e sempre respeite os seus limites.
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❣Corrida: A corrida é um exercício aeróbico que tem a capacidade de deixar o coração mais eficiente e elástico. A corrida é uma atividade física intensa, portanto é necessário que você procure seu médico e faça um check up para evitar qualquer problema.
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❣Natação: A natação possibilita trabalhar com todos os músculos do corpo, por isso é uma prática recomendada para qualquer idade. Além de ter um impacto pequeno esse é um excelente exercício para manter a saúde do coração.

Agência EverUp

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